12주 · MASLD 연구
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지방간 간수치 감소
Dr.Coach — Bionutrion
Designing Health
Through Science
대사 구조를 연구하는
과학 기반 메타볼리즘 케어 기업
METABOLIC HEALTH CARE
과학으로 설계하고,변화로 증명합니다.
바이오뉴트리온은 대사 구조를 연구하고, 제품과 코칭 앱, 프로그램을 하나로 설계해 일상에서 지속 가능한 변화를 만듭니다.
자세히 보기Metabolic CareScienceDr.CoachHealth Design
INTEGRATED SOLUTION
제품과 앱이 하나로 설계된 10-Day Solution
CLINICAL EVIDENCE
임상 데이터로 검증된 변화.
숫자로 확인되는 대사 개선 효과
44주 · 44주 변화
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체중·내지방 감소
4주 · 4주 변화
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대사지표 전반 개선
Journal
최신 소식.
검증된 의학으로 만드는 매일의 루틴
다이어트 멘탈 코칭겨울에 식욕이 느는 건 의지 문제일까?
11월에 들어서면 퇴근길 풍경이 달라져요. 회사 문을 나서는데 하늘은 벌써 깜깜하고 지하철역 앞 빵집 진열창만 환하게 불을 밝히고 있죠. 그 앞을 지나다 보면 어느새 소금빵 봉지를 들고 계산대 앞에 서있는 나를 발견해요. 집에 와서 저녁을 먹고도 밥을 한 숟갈 더 뜨는 날이 이어지면 또 의지가 약해졌나 싶어 마음이 무거워지셨을 거예요. 겨울에 빵이 당기는 게 이상한 건가요? 전혀 이상하지 않아요. 의학에서 증상으로 적어 둔 현상이거든요. 미국 국립정신건강연구소는 겨울형 계절성 우울증의 증상으로 잠이 늘고 사람을 피하게 되는 것과 함께 탄수화물…
닥터코치 솔루션갱년기 뱃살, 완경 전 이미 시작된다?
진료를 보던 시절 운동도 꾸준히 하고 겉보기엔 날씬한데 뱃살만 안 빠진다는 분이 계셨어요. 혹시나 해서 줄자로 쟀더니 허리둘레가 92cm였죠. 체중계로는 알 수 없었을 숫자예요. 몸무게는 몇 년째 그대로인데 바지 허리만 끼기 시작했다면 남 얘기 같지 않으실 거예요. 특히 40대 후반의 여성이라면 아직 월경을 하고 있어도 갱년기가 이미 시작됐을 수 있거든요. 완경 전인데 벌써 뱃살이 붙나요? 네! 생각보다 일찍 붙어요. 미국에서 여성 3천여 명을 완경(폐경) 전후로 오랫동안 지켜본 연구가 있는데요, 마지막 월경을 2년쯤 앞둔 무렵부터 지방이 붙는 속도…
실전! 에너지 리부트독감 예방접종 후 운동, 그날 쉬어야 할까요?
독감 예방접종이 한창인 10월 말이에요. 다이어트 중이시라면 주사 맞는 날 운동을 어떻게 할지도 고민되시죠? 일주일에 세 번 가던 운동을 하루 빼면 흐름이 끊길 것 같으니까요. 의료 상담 앱에 독감 주사를 맞고 언제부터 운동해도 되느냐는 질문이 올라와 있는데 답변은 24시간은 쉬고 다음 날부터 가볍게였어요. 아마 많은 분이 그렇게 알고 계실 거예요. 독감 주사 맞은 당일은 쉬는게 맞나요? 질병관리청 예방접종도우미의 접종 후 주의사항을 보면 "접종당일과 다음날은 과격한 운동을 하지 않습니다" 라고 적혀 있어요. 피하라고 한 건 과격한 운동이…
살 빠지는 대사 과학말차 마시면 머리 빠진다?
말차를 마시면 머리가 빠진다는 이야기 들어 보셨나요? 2025년 9월, 미국의 한 뷰티 브랜드 창업자가 커피 대신 말차만 마셨더니 철분 수치가 떨어지고 머리가 많이 빠졌다고 SNS에 올리면서 퍼진 이야기예요. 결론부터 말씀드리면 절반만 맞아요. 말차가 머리카락을 직접 빠지게 한다는 연구는 아직 없고요. 오늘은 말차와 관련하여 펙트 체크를 해볼께요. 말차에 대한 진실, 뭐가 맞는 거죠? 맞는 건 말차가 철분 흡수를 방해할 수 있다는 부분이에요. 미국 창업자가 말한 철분 수치 얘기가 여기에 해당하죠. 다이어트 중엔 점심을 샐러드로 가볍게 먹고 후식으로 말차…
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